Compra y consume comida de verdad

Empieza a comer sano eliminando la comida industrial de tu alimentación.

Tu organismo está mejor adaptado a los alimentos que ha estado consumiendo el ser humano durante más tiempo, los que se encuentran como tales en la naturaleza y con los que deberías elaborar cada una de las comidas de tu dieta.

La comida industrial es a nivel de evolución, la última en incorporarse a nuestra alimentación y el cuerpo, responde de forma negativa a todos esos productos fabricados con el fin de sobreestimular tu cerebro y hacerte dependiente de su sabor.

No es una mera cuestión de antigüedad, estos alimentos están compuestos básicamente por materia prima barata, como los cereales refinados, azúcar y aceites vegetales refinados poco recomendables como son el de palma o el de girasol. Se completan con una larga lista de conservantes, potenciadores de sabor y otros aditivos, que los hacen más duraderos y atractivos. La realidad, es que aportan muchas calorías y pocos nutrientes.

Estos alimentos hacen que las señales de hambre y saciedad de tu metabolismo, se atrofien y el cerebro no responda con el mismo nivel de satisfacción cuando tomas alimentos reales como verduras, frutas o frutos secos.